Карате
Что такое карате?
Карате-до расшифровывается с японского как «путь пустой руки». Оно является одним из древнейших боевых искусств, в котором используются приемы защиты и нападения без оружия.
Чему учит карате?
Во первых, карате дает детям хорошую физическую подготовку – гибкость, тонус мышц, выносливость.
Во вторых, карате развивает внимательность, память, терпение и способность мыслить.
В третьих, занятия карате прививают детям дисциплину, учат бороться с самым главным противником – самим собой: перебарывать лень, добиваться успехов.
И самое главное – уроки карате позволят детям постоять за себя и близких, они станут сильнее физически, и при этом разовьют духовное воспитание, научат детей не обижать слабых и уважать старших.
План тренировки:
-
Ритуал приветствия (рэй- поклон, мокусо – настрой на тренировку)
-
Разминка (бег, суставная разминка, растяжка)
-
Изучение базовой техники карате, где большое внимание уделяется развитию устойчивости тела в стойках и передвижениях.
-
Подвижные игры
-
Ритуал приветствия
План сдачи на пояса:
В процессе тренировок дети обучаются основным техникам карате, что позволяет им в дальнейшем успешно аттестоваться на цветные пояса (кю). Для сдачи на следующий пояс ребенок должен уметь выполнять все техники, представленные в программе аттестации на данный кю. Аттестация проводится раз в полгода тренером и членами аттестационной комиссии клуба.